Marttojen välipalakurssilta maukkaita vinkkejä

Etelä-Hämeen Martat ovat järjestäneet seuramme Mikropolix-ryhmien uimareille kaksi välipalakurssi-iltaa Hämeenlinnassa,  ensimmäisen 1.11. ja toisen 8.11. Marraskuun 21. ja 28.  järjestettävät kurssi-illat ovat sitten vuorossa isommille uimareille. Iltakurssien tavoitteena on oppia koostamaan urheilijalle sopivia välipaloja erilaisista aineksista.Välipalakurssi marraskuu 2016

Kahtena kurssi-iltana uimareiden mukana on ollut valmentaja Ari Savulahti. Hänen mukaansa kurssi-ilta on antanut tavoitteiden mukaisesti ajatuksia siitä kuinka monipuolisesti ja erilaisista aineksista terveellisiä välipaloja voi koostaa. Erityisesti uimareiden mielestä yhdessä tekeminen ja yhdessä ruokailu olivat todella hieno juttu. Niin uimarit kuin valmentajakin ovat sitä mieltä, että olisi todella kiva jos vastaavia ateria/ravitsemusiltoja järjestettäisiin vuosittain, ja mieluusti vielä Riihimäellä.

Nuoren urheilijan ravitsemus

Urheilija tarvitsee kehittyäkseen ruokaa, lepoa ja harjoittelua. Järkevä ruokailu tukee jaksamista, kehittymistä, kasvua ja palautumista. Tasapainoinen ruokailu pitää myös terveenä ja pienentää rasitusvammariskiä. Pienikokoisen voimistelijatytön ja saman ikäisen isokokoisen uimaripojan energiantarpeet eroavat huomattavasti. Energiansaanti on yleensä riittävää, kun nuori jaksaa harjoitella mielellään ja tehokkaasti, hän palautuu hyvin ja hänen vireystilansa on hyvä.

Syö monipuolisesti – urheilijan lautasmalli

Urheilijan lautanen on jaettu kolmeen osaan: 1/3 perunaa, riisiä, pastaa, 1/3 lihaa, broileria, kalaa, 1/3 kasviksia.

  • Juomana maitoa tai piimä ja vettä
  • Täysjyväleipää, levitteeksi kasviöljypohjainen margariini
  • Öljypohjainen salaatinkastike
  • Lisäksi hedelmä- tai marjajälkiruoka

Syö säännöllisesti

Urheilijan pitää huolehtia ateriarytmistä ja ajoittaa ruokailut oikein.

  • Syö 5-7 kertaa päivässä, 3-4 tunnin välein.
  • Ateriarunkona ovat aamupala, lounas ja päivällinen. Lisäksi välipaloja tarpeen mukaan.
  • Harjoitukseen energiavarastot täynnä, vatsa tyhjänä.
  • Harjoituksen jälkeen palauttava välipala.
  • Jatkuva napostelu haittaa säännöllistä rytmiä.

Valitse viisas välipala

Monipuolinen välipala täydentää päivinä pääaterioita. Se valmistaa harjoitukseen ja laittaa palautumisen liikkeelle. Kisamatkoilla hyvät eväät siivittävät hyviin tuloksiin, koska usein lämmin ruoka syödään vasta päivän päätteeksi.

  • Hyviä hiilihydraatteja esim. mysliä, leipää, hiutalepuuroa
  • Laadukasta proteiinia: lihavalmisteita, kananmunaa, viiliä, jogurttia, rahkaa, raejuustoa, maitoa, piimää
  • Tuoretta ja värikästä: kasviksia, hedelmiä tai marjoja
  • Hyviä rasvoja esim. pähkinöitä, siemeniä, margariinia leivällä
  • Juomaksi aina kaksi lasia vettä

Juo riittävästi

Riittävän syömisen lisäksi on tärkeää huolehtia säännöllisestä juomisesta.

  • 1-1,5 litraa päivässä, lisäksi 0,5-1 litraa jokaista liikuttua tuntia kohden.
  • Janojuomaksi vettä. Ruokajuomaksi rasvatonta maitoa tai piimää.
  • Joka aterialla 1-2 lasia vettä muun juoman lisäksi.
  • Urheilujuomat sopivat pitkiin harjoituksiin tai turnauksiin.

Urheilijan viisaat valinnat

  • Kuusi kourallista kasviksia, marjoja ja hedelmiä
  • Täysjyvätuotteita
  • Vähärasvaisia liha- ja maitotuotteita
  • Pehmeää rasvaa
  • Kalaa kaksi kertaa viikossa
  • Vettä juomaksi tasaisesti pitkin päivää
  • Herkkuja harkiten

Tähtää hyviin tuloksiin säännöllisellä ja monipuolisella ruokailulla!

Lue lisää urheilijan hyvistä ruokavalinnoista:

 

 

 

 

RiUS-uimareille 16 IKM-finaalistarttia ja 204 omaa ennätystä

RiUS-uimareilla oli huikea IKM-aluekarsinta viikonloppu, he kauhoivat yhteensä 328 starttia, tekivät  204 omaa ennätystä ja saaliina 16 finaalistarttia Raisioon 2.-4.12.2016 uitaviin loppukilpailuihin. Finaalissa uivat RiUS-uimareista: Aino Ruottu, Annukka Pihkamäki, Mikaela Kulmala, Oskar Turunen, Ville Särkkä, Elias Saarinen, Ville Savulahti ja Atte Lasmio, onnittelut finalisteille!

Päävalmentajana oli todella mukava viettää Rajamäen uudessa upeassa uimahallissa, kun altaassa oli 61 RiUS-uimaria, joiden tekemistä oli todella ilo seurata. RiUS:n uintiperhe oli koossa hyvällä fiiliksellä ja kiitokset viikonlopusta lähtevät uimareille ja heidän kannustusjoukoilleen! Erityisesti haluan kiittää meidän paikalla olleita valmentajia Ari Savulahtea, Katariina Pihkamäkeä, Jari-Petri Tiaista, Matti Saranevaa, Hans Saariota, Petteri Tuuraa – on ilo olla hyvässä seurassa, toteaa Jouni Laakso.

LR IKM 2016 alkukilpailut ES2
Tulospalvelu
Johanna Mäkelä
 Finaaliuimarit
Nimi Sarja Nro Lajin nimi Aika ES2 Valt.
Ruottu Aino T-15 1 T 100m RU 1:14.97 1 4
Ruottu Aino T-15 7 T 200m RU 2:46.01 1 6
Ruottu Aino T-15 35 T 50m RU 34.03 1 9
Ruottu Aino T-15 30 T 100m SKU 1:11.79 * 2 25
Pihkamäki Annukka T-12 9 T 100m PU 1:09.53 * 1 3
Pihkamäki Annukka T-12 11 T 200m SKU 2:38.25 * 1 6
Pihkamäki Annukka T-12 37 T 100m VU 1:03.55 * 1 8
Pihkamäki Annukka T-12 32 T 400m VU 5:00.51 1 12
Pihkamäki Annukka T-12 20 T 100m SU 1:13.89 * 4 14
Pihkamäki Annukka T-12 1 T 100m RU 1:24.89 * 5 22
Pihkamäki Annukka T-12 26 T 50m VU 29.22 * 5 55
Turunen Oskar P-13 2 P 100m RU 1:16.32 * 1 8
Turunen Oskar P-13 27 P 100m PU 1:14.21 * 2 19
Turunen Oskar P-13 12 P 100m SKU 1:14.39 * 10 81
Turunen Oskar P-13 19 P 100m VU 1:07.58 * 12 56
Kulmala Mikaela T-15 3 T 800m VU 9:44.88 * 1 10
Kulmala Mikaela T-15 32 T 400m VU 4:47.64 * 1 14
Kulmala Mikaela T-15 16 T 400m SKU 5:36.44 2 12
Särkkä Ville P-16 4 P 800m VU 9:41.99 * 1 13
Särkkä Ville P-16 10 P 200m SU 2:32.75 1 17
Särkkä Ville P-16 38 P 100m SU 1:08.87 1 19
Särkkä Ville P-16 19 P 100m VU 1:00.36 * 1 37
Särkkä Ville P-16 31 P 50m SU 32.86 * 4 39
Saarinen Elias P-14 21 P 200m PU 2:40.60 2 9
Saarinen Elias P-14 40 P 200m VU 2:21.54 1
Saarinen Elias P-14 27 P 100m PU 1:08.71 * 3 25
Saarinen Elias P-14 36 P 50m PU 29.51 * 4 33
Saarinen Elias P-14 8 P 50m VU 27.70 * 6 72
Savulahti Ville P-13 2 P 100m RU 1:17.10 * 3 11
Savulahti Ville P-13 14 P 400m VU 4:54.80 * 2 23
Savulahti Ville P-13 19 P 100m VU 1:03.39 * 3 24
Savulahti Ville P-13 27 P 100m PU 1:16.45* 4 25
Savulahti Ville P-13 38 P 100m SU 1:17.72 6 40
Savulahti Ville P-13 8 P 50m VU 29.11 19 128
Lasmio Atte P-15 25 P 200m RU 2:45.51 * 3 16
Lasmio Atte P-15 19 P 100m VU 1:00.80 * 4 38
Lasmio Atte P-15 2 P 100m RU 1:14.63 * 5 22
Lasmio Atte P-15 17 P 50m RU 34.46 * 5 36
Suorafinalistit
Helminen Jenna T-11 20 T 100m SU 1:59.32 15 143
Helminen Jenna T-11 35 T 50m RU 54.77 * 17 90
Helminen Jenna T-11 1 T 100m RU 2:03.34 20 138
Helminen Jenna T-11 18 T 50m PU 1:05.60 21 106
Helminen Jenna T-11 37 T 100m VU 1:34.35 * 30 175
Hinkkala Maija T-11 30 T 100m SKU 1:22.93 * 2 10
Hinkkala Maija T-11 9 T 100m PU 1:30.81 * 7 18
Hinkkala Maija T-11 26 T 50m VU 33.57 * 8 32
Hinkkala Maija T-11 11 T 200m SKU 3:10.40 * 8 38
Hinkkala Maija T-11 1 T 100m RU 1:36.84 * 9 34
Hinkkala Maija T-11 32 T 400m VU 6:08.31 * 9 49
Keskimäki Suvi T-10 26 T 50m VU 44.59 * 12 98
Niemimuukko Valtteri P-11 17 P 50m RU 51.97 * 10 63
Niemimuukko Valtteri P-11 12 P 100m SKU 1:44.15 10 65
Niemimuukko Valtteri P-11 8 P 50m VU 39.35 * 11 76
Nokikuru Niko P-11 12 P 100m SKU 1:37.58 * 7 50
Nokikuru Niko P-11 17 P 50m RU 51.89 * 9 60
Nokikuru Niko P-11 8 P 50m VU 37.50 * 10 62
Perkkiö Saana T-11 13 T 50m SU 49.71 * 10 82
Perkkiö Saana T-11 9 T 100m PU 1:36.48 * 11 29
Perkkiö Saana T-11 26 T 50m VU 34.76 * 11 51
Perkkiö Saana T-11 30 T 100m SKU 1:36.78 * 12 50
Perkkiö Saana T-11 37 T 100m VU 1:17.96 * 14 64
Perkkiö Saana T-11 11 T 200m SKU 3:38.44 15 77
Raitala Aki Eetu Petteri P-12 2 P 100m RU 1:53.39 * 12 77
Raitala Aki Eetu Petteri P-12 17 P 50m RU 54.46 * 17 73
Raitala Aki Eetu Petteri P-12 19 P 100m VU 1:35.16 * 28 149
Ruponen Siiri T-11 35 T 50m RU 54.71 * 16 88
Ruponen Siiri T-11 26 T 50m VU 40.93 * 24 143
Ruponen Siiri T-11 37 T 100m VU 1:31.80 * 28 162
Saarinen Vilja T-11 35 T 50m RU 44.07 4 18
Saarinen Vilja T-11 18 T 50m PU 37.05 * 6 21
Saarinen Vilja T-11 30 T 100m SKU 1:27.45 * 6 25
Saarinen Vilja T-11 1 T 100m RU 1:37.33 * 10 37
Saarinen Vilja T-11 9 T 100m PU 1:32.48 * 11 23
Saarinen Vilja T-11 11 T 200m SKU 3:14.37 * 11 48
Saarinen Vilja T-11 26 T 50m VU 34.95 12 57
Saarinen Vilja T-11 37 T 100m VU 1:21.63 17 94
Tuura Inari T-11 35 T 50m RU 51.38 13 71
Tuura Inari T-11 30 T 100m SKU 1:44.59 14 81
Tuura Inari T-11 1 T 100m RU 1:48.52 15 93
Tuura Inari T-11 18 T 50m PU 53.42 20 102
Tuura Inari T-11 37 T 100m VU 1:35.08 * 31 178
Valkeavuori Jeremy P-12 29 P 200m SKU 3:28.05 5 39
Valkeavuori Jeremy P-12 14 P 400m VU 6:03.86 * 5 45
Valkeavuori Jeremy P-12 31 P 50m SU 43.42 8 38
Valkeavuori Jeremy P-12 8 P 50m VU 34.62 * 9 52
Valkeavuori Jeremy P-12 19 P 100m VU 1:20.00 15 89
Valkeavuori Jeremy P-12 17 P 50m RU 51.95 16 66
Vallius Jan-aleks P-12 12 P 100m SKU 1:44.26 * 12 56
Vallius Jan-aleks P-12 31 P 50m SU 48.42 * 14 65
Vallius Jan-aleks P-12 8 P 50m VU 39.67 * 17 105
Vallius Jan-aleks P-12 17 P 50m RU 55.07 * 19 75
Vallius Jan-aleks P-12 19 P 100m VU 1:32.85 24 142
Viitanen Krista T-11 18 T 50m PU 48.07 * 16 88
Viitanen Krista T-11 30 T 100m SKU 1:47.20 * 17 90
Viitanen Krista T-11 35 T 50m RU 59.00 * 18 101
Viitanen Krista T-11 26 T 50m VU 40.76 * 23 142
Viitanen Krista T-11 37 T 100m VU 1:39.81 * 34 189
Virkkala Jesse P-12 29 P 200m SKU 3:38.25 * 7 47
Virkkala Jesse P-12 12 P 100m SKU 1:41.42 10 53
Virkkala Jesse P-12 31 P 50m SU 47.29 * 13 61
Virkkala Jesse P-12 17 P 50m RU 51.79 * 15 64
Virkkala Jesse P-12 8 P 50m VU 41.94 19 114
Virkkala Jesse P-12 19 P 100m VU 1:33.17 25 144
Visto Miikka P-12 12 P 100m SKU 1:36.33 * 7 38
Visto Miikka P-12 17 P 50m RU 51.67 * 14 63
Visto Miikka P-12 19 P 100m VU 1:26.60 20 126
Tulokset aakkosjärj.
Akkanen Niko P-13 27 P 100m PU 1:34.37 * 14 64
Akkanen Niko P-13 31 P 50m SU 43.42 * 14 96
Akkanen Niko P-13 17 P 50m RU 46.37 24 128
Akkanen Niko P-13 19 P 100m VU 1:16.69 27 128
Akkanen Niko P-13 12 P 100m SKU 1:27.01 * 32 144
Akkanen Niko P-13 8 P 50m VU 34.45 * 37 232
Alanko Aleksi P-13 27 P 100m PU 1:29.14 * 11 55
Alanko Aleksi P-13 31 P 50m SU 43.93 15 98
Alanko Aleksi P-13 17 P 50m RU 46.07 * 23 126
Alanko Aleksi P-13 19 P 100m VU 1:14.86 * 25 120
Alanko Aleksi P-13 12 P 100m SKU 1:26.20 * 31 142
Friman Siiri T-15 3 T 800m VU 11:01.48 * 4 27 ?
Friman Siiri T-15 32 T 400m VU 5:16.16 * 4 28
Friman Siiri T-15 22 T 200m VU 2:27.80 * 5 38
Friman Siiri T-15 9 T 100m PU 1:20.71 5 39
Friman Siiri T-15 37 T 100m VU 1:08.73 12 41
Friman Siiri T-15 18 T 50m PU 33.93 * 12 66
Heiskanen Annika T-15 32 T 400m VU 5:30.25 * 6 32
Heiskanen Annika T-15 22 T 200m VU 2:36.32 8 51
Heiskanen Annika T-15 37 T 100m VU 1:09.91 * 13 43
Hellberg Ronja T-13 3 T 800m VU 11:25.37 3 38
Hellberg Ronja T-13 9 T 100m PU 1:25-64 * 5 43
Hellberg Ronja T-13 11 T 200m SKU 2:57.18 * 8 52
Hellberg Ronja T-13 13 T 50m SU 37.00 17 71
Hellberg Ronja T-13 30 T 100m SKU 1:22.42 * 23 120
Hiltunen Riia T-14 22 T 200m VU 2:23.18 * 3 31
Hiltunen Riia T-14 11 T 200m SKU 2:46.78 * 3 44
Hiltunen Riia T-14 37 T 100m VU 1:04.85 5 28
Hiltunen Riia T-14 1 T 100m RU 1:23.62 6 38
Hiltunen Riia T-14 30 T 100m SKU 1:16.73 * 8 66
Hiltunen Riia T-14 26 T 50m VU 30.01 12 83
Jumppainen Minka T-13 32 T 400m VU 6:04.21 * 7 58
Jumppainen Minka T-13 22 T 200m VU 2:52.66 * 10 88
Jumppainen Minka T-13 11 T 200m SKU 3:16.15 * 14 87
Jumppainen Minka T-13 13 T 50m SU 41.96 * 27 136
Jumppainen Minka T-13 18 T 50m PU 41.28 * 38 178
Jumppainen Minka T-13 26 T 50m VU 35.66 * 51 300
Juursoo Oliver P-15 25 P 200m RU 2:55.43 5 25
Juursoo Oliver P-15 40 P 200m VU 2:27.48 * 5
Juursoo Oliver P-15 17 P 50m RU 34.51 * 6 38
Juursoo Oliver P-15 2 P 100m RU 1:16.09 * 7 25
Juursoo Oliver P-15 8 P 50m VU 30.21 24 159
Kitinoja Martta T-15 7 T 200m RU 2:58.71 * 3 17
Kitinoja Martta T-15 1 T 100m RU 1:23.55 3 29
Kitinoja Martta T-15 9 T 100m PU 1:17.27 * 3 33
Kitinoja Martta T-15 35 T 50m RU 38.49 8 63
Kuivalainen Joonatan P-13 29 P 200m SKU 3:21.01 * 13 80
Kuivalainen Joonatan P-13 14 P 400m VU 6:14.97 * 14 96
Kuivalainen Joonatan P-13 31 P 50m SU 44.58 16 101
Kuivalainen Joonatan P-13 17 P 50m RU 53.96 29 139
Kuivalainen Joonatan P-13 19 P 100m VU 1:20.84 31 146
Kuivalainen Joonatan P-13 8 P 50m VU 35.67 * 41 246
Kultaranta Meri T-12 11 T 200m SKU 3:28.53 * 20 147
Kultaranta Meri T-12 35 T 50m RU 46.14 * 24 151
Kultaranta Meri T-12 37 T 100m VU 1:29.83 30 196
Kultaranta Meri T-12 13 T 50m SU 48.57 37 178
Kultaranta Meri T-12 30 T 100m SKU 1:38.08 * 43 229
Kultaranta Meri T-12 26 T 50m VU 39.23 66 357
Lukkaroinen Sade T-12 32 T 400m VU 6:10.61 * 9 98
Lukkaroinen Sade T-12 11 T 200m SKU 3:25.86 * 18 143
Lukkaroinen Sade T-12 37 T 100m VU 1:21.35 25 163
Lukkaroinen Sade T-12 13 T 50m SU 46.87 * 32 170
Lukkaroinen Sade T-12 35 T 50m RU 51.50 * 39 197
Lukkaroinen Sade T-12 26 T 50m VU 37.66 57 337
Lukkaroinen Tino P-14 14 P 400m VU 4:55.11 * 2 32
Lukkaroinen Tino P-14 40 P 200m VU 2:22.32 * 2
Lukkaroinen Tino P-14 19 P 100m VU 1:03.53 * 6 48
Lukkaroinen Tino P-14 27 P 100m PU 1:16.72 * 6 43
Lukkaroinen Tino P-14 29 P 200m SKU 2:44.46 * 7 43
Lukkaroinen Tino P-14 17 P 50m RU 39.15 * 10 78
Lukkaroinen Tino P-14 36 P 50m PU 34.11 * 13 91
Lukkaroinen Tino P-14 8 P 50m VU 28.82 * 14 115
Malinen Heidi T-13 22 T 200m VU 2:56.04 11 93
Malinen Heidi T-13 37 T 100m VU 1:19.69 * 22 123
Malinen Heidi T-13 13 T 50m SU 47.90 * 36 177
Malinen Heidi T-13 18 T 50m PU 44.49 * 40 204
Malinen Heidi T-13 35 T 50m RU 51.76 * 42 200
Männistö Olavi P-13 29 P 200m SKU 2:56.11 * 9 54
Männistö Olavi P-13 14 P 400m VU 5:21.88 * 9 62
Männistö Olavi P-13 2 P 100m RU 1:27.16 * 10 42
Männistö Olavi P-13 27 P 100m PU 1:26.11 * 10 49
Männistö Olavi P-13 19 P 100m VU 1:09.17 * 16 75
Männistö Olavi P-13 17 P 50m RU 40.86 * 20 99
Ojanen Topias P-14 19 P 100m VU 1:19.70 * 22 120
Ojanen Topias P-14 17 P 50m RU 49.11 * 28 135
Ojanen Topias P-14 8 P 50m VU 35.86 * 42 249
Pasma Aida T-13 16 T 400m SKU 5:51.84 1 19
Pasma Aida T-13 39 T 200m PU 2:58.16 * 2 17
Pasma Aida T-13 9 T 100m PU 1:18.43 * 3 28
Pasma Aida T-13 11 T 200m SKU 2:45.69 * 3 30
Pasma Aida T-13 22 T 200m VU 2:29.26 * 4 43
Pasma Aida T-13 37 T 100m VU 1:08.38 * 6 51
Pasma Aida T-13 30 T 100m SKU 1:17.37 * 10 69
Pasma Aida T-13 26 T 50m VU 31.27 24 133
Paukola Olli P-13 29 P 200m SKU 3:19.97 * 12 79
Paukola Olli P-13 14 P 400m VU 6:12.68 * 13 95
Paukola Olli P-13 17 P 50m RU 41.45 * 21 101
Paukola Olli P-13 36 P 50m PU 42.00 * 24 128
Paukola Olli P-13 19 P 100m VU 1:19.57 * 29 140
Paukola Olli P-13 8 P 50m VU 34.83 * 38 235
Riihelä Kasimir P-14 4 P 800m VU 11:08.80 2 32
Riihelä Kasimir P-14 40 P 200m VU 2:26.64 * 4
Riihelä Kasimir P-14 14 P 400m VU 5:15.63 * 5 46
Riihelä Kasimir P-14 19 P 100m VU 1:06.98 * 14 79
Riikonen Henna T-14 11 T 200m SKU 3:13.46 7 69
Riikonen Henna T-14 1 T 100m RU 1:39.37 11 83
Riikonen Henna T-14 37 T 100m VU 1:15.71 14 76
Riikonen Henna T-14 35 T 50m RU 46.27 25 152
Riikonen Henna T-14 30 T 100m SKU 1:27.12 28 163
Riikonen Henna T-14 18 T 50m PU 42.35 36 187
Riikonen Henna T-14 26 T 50m VU 33.58 * 45 247
Romppanen Helmi T-12 11 T 200m SKU 3:28.07 * 19 146
Romppanen Helmi T-12 20 T 100m SU 1:40.82 * 25 174
Romppanen Helmi T-12 37 T 100m VU 1:31.30 * 32 200
Romppanen Helmi T-12 35 T 50m RU 50.80 * 37 192
Romppanen Helmi T-12 30 T 100m SKU 1:37.33 * 42 227
Romppanen Helmi T-12 18 T 50m PU 46.95 * 45 216
Romppanen Helmi T-12 26 T 50m VU 38.75 * 65 355
Rosendahl Manu P-13 29 P 200m SKU 3:22.18 * 14 81
Rosendahl Manu P-13 17 P 50m RU 48.18 * 26 132
Rosendahl Manu P-13 19 P 100m VU 1:19.07 28 137
Rosendahl Manu P-13 12 P 100m SKU 1:35.82 33 159
Rosendahl Manu P-13 8 P 50m VU 36.65 43 253
Savulahti Iida T-12 9 T 100m PU 1:28.15 * 8 63
Savulahti Iida T-12 32 T 400m VU 5:57.85 * 8 90
Savulahti Iida T-12 37 T 100m VU 1:12.55 11 91
Savulahti Iida T-12 11 T 200m SKU 3:02.47 * 13 90
Savulahti Iida T-12 20 T 100m SU 1:28.10 13 110
Savulahti Iida T-12 1 T 100m RU 1:32.91 * 14 77
Savulahti Iida T-12 35 T 50m RU 43.58 20 120
Savulahti Iida T-12 18 T 50m PU 38.45 * 31 145
Savulahti Iida T-12 26 T 50m VU 33.03 * 41 222
Seppä Kalle P-13 38 P 100m SU 1:21.79 * 10 62
Seppä Kalle P-13 19 P 100m VU 1:13.21 * 21 108
Seppä Kalle P-13 17 P 50m RU 42.93 22 112
Seppä Kalle P-13 12 P 100m SKU 1:23.67 * 26 129
Seppä Kalle P-13 8 P 50m VU 33.75 35 221
Seppä Konsta P-15 34 P 400m SKU 5:19.35 * 3 19
Seppä Konsta P-15 4 P 800m VU 9:45.95 4 20
Seppä Konsta P-15 25 P 200m RU 2:54.02 4 23
Seppä Konsta P-15 14 P 400m VU 4:44.82 * 4 26
Seppä Konsta P-15 29 P 200m SKU 2:36.02 * 4 30
Seppä Konsta P-15 19 P 100m VU 1:01.96 6 46
Shkolny Petri P-13 19 P 100m VU 1:14.39 24 118
Shkolny Petri P-13 12 P 100m SKU 1:23.00 * 24 127
Shkolny Petri P-13 17 P 50m RU 47.23 * 25 131
Shkolny Petri P-13 8 P 50m VU 31.99 33 195
Siivonen Anna-Maria T-12 9 T 100m PU 1:32.44 * 10 74
Siivonen Anna-Maria T-12 20 T 100m SU 1:29.80 * 14 126
Siivonen Anna-Maria T-12 11 T 200m SKU 3:16.98 16 135
Siivonen Anna-Maria T-12 37 T 100m VU 1:16.98 * 17 130
Siivonen Anna-Maria T-12 35 T 50m RU 46.45 * 27 157
Siivonen Anna-Maria T-12 18 T 50m PU 40.17 * 36 171
Silvennoinen Enni T-13 7 T 200m RU 3:15.95 * 3 40
Silvennoinen Enni T-13 1 T 100m RU 1:30.24 9 55
Silvennoinen Enni T-13 9 T 100m PU 1:34.44 9 58
Silvennoinen Enni T-13 37 T 100m VU 1:11.83 * 11 78
Tertsunen Saana T-13 22 T 200m VU 3:03.26 * 12 95
Tertsunen Saana T-13 20 T 100m SU 1:32.39 * 14 86
Tertsunen Saana T-13 37 T 100m VU 1:18.75 * 21 119
Tuura Julia T-12 32 T 400m VU 5:20.86 * 4 40
Tuura Julia T-12 9 T 100m PU 1:26.37 * 7 52
Tuura Julia T-12 11 T 200m SKU 2:56.23 * 10 65
Tuura Julia T-12 37 T 100m VU 1:11.69 * 10 81
Tuura Julia T-12 1 T 100m RU 1:31.04 * 13 66
Tuura Julia T-12 35 T 50m RU 43.16 * 19 115
Tuura Julia T-12 13 T 50m SU 39.06 21 96
Tuura Julia T-12 18 T 50m PU 38.03 * 29 139
Tuura Julia T-12 26 T 50m VU 32.79 * 38 212
Töhönen Viljami P-14 25 P 200m RU 2:53.25 * 2 20
Töhönen Viljami P-14 40 P 200m VU 2:24.28 * 3
Töhönen Viljami P-14 19 P 100m VU 1:05.20 * 9 63
Töhönen Viljami P-14 36 P 50m PU 34.13 * 14 92
Weckman Veikka P-15 27 P 100m PU 1:30.45 * 8 49
Weckman Veikka P-15 29 P 200m SKU 2:59.17 8 49
Weckman Veikka P-15 19 P 100m VU 1:12.71 13 91
Weckman Veikka P-15 17 P 50m RU 40.60 * 19 95
Weckman Veikka P-15 12 P 100m SKU 1:21.60 22 121
Weckman Veikka P-15 8 P 50m VU 31.36 29 184
Weckman Vilmiina T-12 1 T 100m RU 1:47.09 * 22 152
Weckman Vilmiina T-12 20 T 100m SU 1:40.21 23 166
Weckman Vilmiina T-12 18 T 50m PU 46.91 * 44 215
Weckman Vilmiina T-12 30 T 100m SKU 1:39.89 * 45 237
Weckman Vilmiina T-12 26 T 50m VU 41.57 * 70 376
Virtanen Mikael P-14 38 P 100m SU 1:11.10 3 23
Virtanen Mikael P-14 19 P 100m VU 1:01.34 4 30
RiUS seka [2004] 23 4X50m SKU mix 2:44.36 * 5 29
Kokoonpano
Jeremy Valkeavuori
Vilja Saarinen
Maija Hinkkala
Jesse Virkkala

61 RiUS-uimaria starttaa 328 kertaa IKM-aluekilpailuissa, tsemppiä kisaan!

IMG_1922 (3)

Tulevana viikonloppuna 4.-6.11.2016 järjestetään vuoden suurimmat uintikilpailut, kun käydään lyhyen radan Ikäkausimestaruusuintien aluekilpailut seitsemällä paikkakunnalla.

Riihimäen Uimaseurasta kisaamaan lähtee 61 uimaria ja yksilöstartteja uimareilla on 327 ja yksi viestistartti.  Kisaviikonlopusta tulee myös RiUS valmentajille hyvin intensiivinen seurattava sillä lähes jokaisessa lajissa starttaa useampi uimari.

IKM-aluekilpailut RiUS startit aakkosittain

IKM-aluekilpailut RiUS startit lajeittain

Kaikkinensa 2 168 uimaria 80 uimaseurasta kisaa perjantaista sunnuntaihin lyhyen radan ikäkausimestaruusuinneissa. Aluekilpailut uidaan Espoossa, Kemissä, Kuopiossa, Nurmijärvellä, Porissa, Tampereella ja Turussa. Huikea viikonloppu tiedossa!

Raision 2.-4. joulukuuta isännöimiin IKM-loppukilpailuihin pääsee T-12–15 ja P-13–16 ikäsarjojen valtakunnallisten tulosten 16 parasta henkilökohtaisissa lajeissa ja 8 parasta viestilajeissa.

Liikuntapaikkatutkimuksen luotettavuus seurojen näkökulmasta

Vs. liikuntapäällikkö Eeva Saarinen esitteli Seurafoorumissa 26.10.2016 riihimäkeläisille seuroille liikuntapalvelututkimuksen tuloksia. Esitettyjen tulosten mukaan 54% vastaajista oli sitä mieltä, että 1.1.2015 voimaan tulleet liikuntapaikkamaksut eivät ole nostaneet liikuntaharrastuskustannuksia. Tulkitsin esitystä niin, että 54 % liikuntapaikkatutkimukseen vastaajista ei harrasta seuroissa, joita 1.1.2015 korotetut käyttömaksut koskivat.
bO9mdZmG
On ymmärrettävää, että jos lenkkeilee, hiihtää tai harrastaa muissa käyttömaksuttomissa liikuntapaikoissa ei käyttömaksuilla ole merkitystä. Annetun tiedon valossa, tutkimuksen kohderyhmältä kysyttiin asioita, selvittämättä vastaajien suhdetta liikuntaseuroihin, korotettujen liikuntapaikkojen käyttömaksuihin sekä korotusten vaikutusta vastaajien seuratoimintaan. Tutkimus ei siis erittele maksullisten ja ei-maksullisten liikuntapalveluiden käyttäjiä, joten tulosten perustella ei siis voida tehdä minkään tasoista kannanottoa seurojen jäsenille kohdistettujen liikuntapaikkamaksujen vaikutuksista harrastamiseen.

Liikuntaseuran edustajana toivoisin, että tällaisia tutkimuksia tehtäessä panostettaisiin tutkimuksen tavoitteiden asettamiseen, kohderyhmän valintaan ja kysymysten laadintaan. Lisäksi toivoisin, että seurat otetaan avoimuuden hengessä mukaan jo tutkimuksen suunnitteluvaiheessa.

Luottamuksen rakentaminen liikuntatoimen sekä seurojen välille on tärkeää ja tällaiset tutkimukset eivät sitä ole omiaan lisäämään. Mielestäni myös luottamushenkilöiden on saatava objektiivista tietoa päätöksenteon pohjaksi.

 Riihimäen Uimaseura
Toiminnanjohtaja
Pirjo Lappalainen

julkaistu Aamupostissa 30.10.2016

RiUS-uimareille Syysuinneista 92 omaa ennätystä ja 50 mitalia

Hyvinkäällä 22.10.2016 järjestetyissä Syysuinneissa Riihimäen Uimaseuran uimarit näyttivät, että kunto on hyvässä nousussa kauden pääkilpailuita silmällä pitäen. Saaliina huikeat 92 omaa ennätystä, 19 kultaista mitalia, 16 hopeista ja 15 pronssista.
Onnittelut kaikille oman ennätyksen uineille ja mitalisteille.

Annukka...

Syysuintien RiUS-mitalistit ja -osallistujat.

Nimi synt laji nro ja laji aika sij.
Juursoo Oliver 2001 5 100m SKU M [14-15] 1:16.99 * 1
Juursoo Oliver 2001 13 50m RU M [14-15] 35.14 * 1
Juursoo Oliver 2001 19 50m PU M [14-15] 33.08 * 1
Pihkamäki Annukka 2004 6 50m VU M [0-12] 29.52 1
Pihkamäki Annukka 2004 14 200m PU N [0-12] 2:40.65 * 1
Pihkamäki Annukka 2004 20 200m SKU N [0-12] 2:41.07 * 1
Pihkamäki Annukka 2004 16 100m SU N [0-12] 1:16.92 * 3
Savulahti Ville 2003 7 50m VU M [0-13] 29.11 * 1
Savulahti Ville 2003 21 200m SKU M [0-13] 2:44.33 1
Savulahti Ville 2003 13 50m RU M [0-13] 36.76 * 2
Savulahti Ville 2003 17 100m SU M [0-13] 1:16.26 * 2
Töhönen Viljami 2002 7 50m VU M [14-15] 31.51 * 1
Töhönen Viljami 2002 17 100m SU M [14-15] 1:24.07 * 1
Turunen Oskar 2003 13 50m RU M [0-13] 36.41 * 1
Turunen Oskar 2003 7 50m VU M [0-13] 30.24 * 2
Lukkaroinen Tino 2002 15 200m PU M [14-15] 3:23.95 1
Lukkaroinen Tino 2002 13 50m RU M [14-15] 39.82 * 2
Valkonen Niklas 1997 17 100m SU M [16-99] 1:01.46 1
Valkonen Niklas 1997 11 200m VU M [16-99] 2:07.49 2
Valkonen Niklas 1997 7 50m VU M [16-99] 26.22 3
Pasma Aida 2003 14 200m PU N [13-14] 3:01.91 1
Pasma Aida 2003 4 100m SKU N [13-14] 1:18.74 3
Pasma Aida 2003 16 100m SU N [13-14] 1:21.29 * 3
Riihelä Kasimir 2002 21 200m SKU M [14-15] 3:00.12 * 1
Riihelä Kasimir 2002 13 50m RU M [14-15] 43.71 * 3
Tuovinen Noora 1998 16 100m SU N [15-99] 1:11.69 1
Tuovinen Noora 1998 4 100m SKU N [15-99] 1:15.79 3
Siivonen Anna-Maria 2004 4 100m SKU N [0-12] 1:31.58 * 1
Siivonen Anna-Maria 2004 18 50m PU N [0-12] 40.51 * 3
Siivonen Anna-Maria 2004 12 50m RU N [0-12] 47.08 * 6
Siivonen Anna-Maria 2004 16 100m SU N [0-12] 1:33.72 9
Savulahti Iida 2004 12 50m RU N [0-12] 43.08 * 1
Savulahti Iida 2004 16 100m SU N [0-12] 1:25.46 6
Hiltunen Riia 2002 4 100m SKU N [13-14] 1:18.21 * 2
Hiltunen Riia 2002 10 200m VU M [13-14] 2:27.03 2
Weckman Veikka 2001 5 100m SKU M [14-15] 1:21.02 * 2
Weckman Veikka 2001 7 50m VU M [14-15] 31.70 2
Weckman Veikka 2001 15 200m PU M [14-15] 3:28.67 * 2
Ravalt Nikita 2002 14 200m PU N [13-14] 3:12.08 * 2
Ravalt Nikita 2002 6 50m VU M [13-14] 31.11 * 3
Ravalt Nikita 2002 20 200m SKU N [13-14] 2:57.71 4
Ojanen Topias 2002 21 200m SKU M [14-15] 3:23.92 * 2
Ojanen Topias 2002 7 50m VU M [14-15] 36.22 * 3
Ojanen Topias 2002 13 50m RU M [14-15] 49.58 * 6
Kulmala Mikaela 2001 10 200m VU M [15-99] 2:19.10 2
Kulmala Mikaela 2001 12 50m RU N [15-99] 39.14 4
Tuura Julia 2004 4 100m SKU N [0-12] 1:24.29 2
Tuura Julia 2004 16 100m SU N [0-12] 1:23.79 5
Saarinen Vilja 2005 12 50m RU N [0-12] 43.94 * 2
Saarinen Vilja 2005 20 200m SKU N [0-12] 3:20.36 * 6
Saarinen Vilja 2005 4 100m SKU N [0-12] 1:32.67 7
Särkkä Ville 2000 17 100m SU M [16-99] 1:10.08 3
Särkkä Ville 2000 5 100m SKU M [16-99] 1:14.18 4
Kitinoja Martta 2001 12 50m RU N [15-99] 38.25 * 3
Kitinoja Martta 2001 4 100m SKU N [15-99] 1:20.87 4
Kitinoja Martta 2001 16 100m SU N [15-99] 1:31.70 5
Hellberg Ronja 2003 14 200m PU N [13-14] 3:15.69 * 3
Hellberg Ronja 2003 4 100m SKU N [13-14] 1:23.65 6
Hellberg Ronja 2003 6 50m VU M [13-14] 33.83 8
Friman Siiri 2001 16 100m SU N [15-99] 1:20.59 * 3
Friman Siiri 2001 6 50m VU M [15-99] 31.77 7
Alanko Aleksi 2003 19 50m PU M [0-13] 38.67 * 3
Alanko Aleksi 2003 7 50m VU M [0-13] 34.76 * 7
Alanko Aleksi 2003 17 100m SU M [0-13] 1:35.09 * 8
Hinkkala Maija 2005 4 100m SKU N [0-12] 1:28.41 * 4
Hinkkala Maija 2005 20 200m SKU N [0-12] 3:11.69 * 4
Hinkkala Maija 2005 16 100m SU N [0-12] 1:30.50 7
Heiskanen Annika 2001 10 200m VU M [15-99] 2:32.67 * 4
Heiskanen Annika 2001 4 100m SKU N [15-99] 1:25.02 5
Paukola Olli 2003 19 50m PU M [0-13] 42.40 * 4
Paukola Olli 2003 5 100m SKU M [0-13] 1:33.26 * 6
Paukola Olli 2003 17 100m SU M [0-13] 1:42.36 * 11
Akkanen Niko 2003 5 100m SKU M [0-13] 1:27.11 4
Akkanen Niko 2003 7 50m VU M [0-13] 35.07 * 8
Shkolny Petri 2003 7 50m VU M [0-13] 31.43 5
Silvennoinen Enni 2003 16 100m SU N [13-14] 1:27.39 * 5
Silvennoinen Enni 2003 20 200m SKU N [13-14] 3:08.03 5
Silvennoinen Enni 2003 4 100m SKU N [13-14] 1:26.86 * 7
Kuivalainen Joonatan 2003 5 100m SKU M [0-13] 1:33.17 * 5
Kuivalainen Joonatan 2003 21 200m SKU M [0-13] 3:23.49 * 6
Kuivalainen Joonatan 2003 13 50m RU M [0-13] 52.74 * 7
Valkeavuori Jeremy 2004 13 50m RU M [0-13] 51.49 * 5
Valkeavuori Jeremy 2004 17 100m SU M [0-13] 1:33.74 7
Valkeavuori Jeremy 2004 5 100m SKU M [0-13] 1:38.11 8
Rosendahl Manu 2003 21 200m SKU M [0-13] 3:23.32 * 5
Rosendahl Manu 2003 5 100m SKU M [0-13] 1:33.88 * 7
Rosendahl Manu 2003 7 50m VU M [0-13] 36.32 * 9
Tertsunen Saana 2003 18 50m PU N [13-14] 39.57 * 6
Tertsunen Saana 2003 16 100m SU N [13-14] 1:34.43 * 8
Tertsunen Saana 2003 4 100m SKU N [13-14] 1:32.31 * 9
Malinen Heidi 2003 12 50m RU N [13-14] 52.31 6
Malinen Heidi 2003 16 100m SU N [13-14] 1:40.35 * 9
Malinen Heidi 2003 4 100m SKU N [13-14] 1:36.30 * 11
Saarikallio Vinski 2004 13 50m RU M [0-13] 51.71 * 6
Saarikallio Vinski 2004 17 100m SU M [0-13] 1:57.48 * 14
Äikäs Miia 2003 16 100m SU N [13-14] 1:33.25 * 7
Äikäs Miia 2003 18 50m PU N [13-14] 41.24 * 7
Äikäs Miia 2003 4 100m SKU N [13-14] 1:34.24 10
Kultaranta Meri 2004 12 50m RU N [0-12] 47.43 7
Kultaranta Meri 2004 16 100m SU N [0-12] 1:47.98 * 15
Kultaranta Meri 2004 4 100m SKU N [0-12] 1:42.19 16
Riikonen Henna 2002 18 50m PU N [13-14] 41.30 * 8
Virkkala Jesse 2004 21 200m SKU M [0-13] 3:40.29 * 8
Virkkala Jesse 2004 5 100m SKU M [0-13] 1:40.14 * 9
Johansson Leevi 2006 17 100m SU M [0-13] 2:15.29 15
Johansson Leevi 2006 7 50m VU M [0-13] 45.39 * 21
Lempinen Rasmus 2005 17 100m SU M [0-13] 1:49.20 13
Lukkaroinen Sade 2004 20 200m SKU N [0-12] 3_30.90 * 10
Lukkaroinen Sade 2004 4 100m SKU N [0-12] 1:37.40 * 11
Lukkaroinen Sade 2004 12 50m RU N [0-12] 52.99 * 12
Nokikuru Niko 2005 17 100m SU M [0-13] 1:40.29 10
Nokikuru Niko 2005 5 100m SKU M [0-13] 1:41.40 11
Nokikuru Aino 2007 6 50m VU M [0-12] 56.14. * 18
Perkkiö Saana 2005 4 100m SKU N [0-12] 1:38.41 * 13
Perkkiö Saana 2005 16 100m SU N [0-12] 1:44.64 13
Perkkiö Saana 2005 12 50m RU N [0-12] 58.45 * 17
Romppanen Helmi 2004 20 200m SKU N [0-12] 3:30.26 * 9
Romppanen Helmi 2004 12 50m RU N [0-12] 51.90 * 10
Romppanen Helmi 2004 4 100m SKU N [0-12] 1:37.42 * 12
Ruponen Siiri 2005 6 50m VU M [0-12] 41.44 * 9
Ruponen Siiri 2005 12 50m RU N [0-12] 56.93 16
Savulahti Eerika 2008 6 50m VU M [0-12] 55.69 17
Tuominen Saaga 2007 6 50m VU M [0-12] 53.03 16
Tuominen Saaga 2007 12 50m RU N [0-12] 1:07.52 * 20
Vallius Jan-aleks 2004 21 200m SKU M [0-13] 3:49.48 9
Vallius Jan-aleks 2004 13 50m RU M [0-13] 55.19 * 10
Vallius Jan-aleks 2004 5 100m SKU M [0-13] 1:45.75 * 13
Weckman Vilmiina 2004 12 50m RU N [0-12] 50.97 * 9
Weckman Vilmiina 2004 20 200m SKU N [0-12] 3:31.47 * 11
Weckman Vilmiina 2004 4 100m SKU N [0-12] 1:41.19 * 15
Veide Emma 2005 4 100m SKU N [0-12] 1:46.57 17
Veide Emma 2005 16 100m SU N [0-12] 1:54.19 17
Viitanen Krista 2005 6 50m VU M [0-12] 42.75 * 13
Viitanen Krista 2005 12 50m RU N [0-12] 1:04.04 19
Viitanen Krista 2005 16 100m SU N [0-12] 2:01.30 * 19

Pullinen ja Pihkamäki voitokkaina Grand Prix -kilpailussa

1. Jasper ja EveliinaEspoossa kisattiin 15.-16.10.2016 Grand Prix -uinnit 25 metrin radalla, reilun 350 uimarin voimin. Jasper Pullinen ja Eveliina Pihkamäki uivat kahdella matkalla finaalissa ja palkinnoille. Jasper voitti sekä 400 m että 800 m vapaauintimatkat ja Eveliina kauhoi ensimmäisenä maaliin 200 m vapaauinnissa ja puolta pidemmällä matkalla 400 m vapaauinnissa mitalin väri oli hopeinen. Niin ikään hienosti kauhoi myös Mikael Laakso sijoittuessaan 100 m sekauinnissa neljänneksi.

GP-kisasarja uudistui hieman kaudelle 2016–2017. Syksyllä uidaan 25 metrin radalla yksi GP-kisa, ja keväällä toukokuussa 50 metrin radalla yksi GP-kisa.

Nimi synt Laji Aika oe* Sij. Fin. oe* Sij.
Pullinen Jasper 1999 400vu M 4:06.26 1 4:03.86 * 1
Pullinen Jasper 1999 800vu M 8:21.75 * 1
Pullinen Jasper 1999 200vu M 1:57.83 * 11
Pihkamäki Eveliina 1998 400vu N 4:26.36 1 4:15.76 1
Pihkamäki Eveliina 1998 200vu N 2:04.78 1 2:02.54 2
Laakso Mikael 1997 100sku M 57.21 * 2 57.29 4
Laakso Mikael 1997 50ru M 29.23 9 29.29 11
Valkonen Niklas 1997 50su M 28.66 17 28.01 * 10
Valkonen Niklas 1997 100su M 1:02.03 15 1:01.51 12
Valkonen Niklas 1997 50pu M 27.34 26
Valkonen Niklas 1997 200su M 2:13.12 * 11
Halonen Anni 1999 400vu N 4:43.81 12
Halonen Anni 1999 200vu N 2:16.15 32
Halonen Anni 1999 100vu N 1:03.29 61
Mustakoski Emmi 1999 50pu N 29.80 16
Mustakoski Emmi 1999 100vu N 1:00.29 26
Tuovinen Noora 1998 100su N 1:10.55 35

RiUS:n mastersuimarit vahvasti mitalikannassa Oulussa – Mauri haki viisi kultaa

Masters

 RiUS:n masterit Terhi Heikkilä, Ismo Voutilainen, Mauri Ekholm ja Esko Turunen saivat myhäillä tyytyväisen Oulun uimahallin edessä kisojen päätyttyä. Kaulaan tarttui läjä mitaleja viikonlopun kisoista.

Riihimäen mastersuimareiden pieni mutta sitkeä joukkue korskutti vahvasti viikonloppuna Oulussa pidetyissä uinnin pitkän radan mastersmestaruuskisoissa. RiUS uimarit palasivat kisoista mitalisaaliinaan seitsemän kultaa, kaksi hopeaa ja useita pistesijoja.

Parhaiten menestyi ikäsarjassa 70-74 vuotiaat uinut Mauri Ekholm, napaten viisi mestaruutta. Kolme kultaa tuli selkäuinnissa 50, 100 ja 200 metrin matkoilla ajoilla 47,69, 1.54,92 ja 3.58,64. Ekholm voitti myös 200 ja 400 metrin sekauinnit ajoilla 3.50,77 ja 8.38,50.

Joukkueen kuopus ja ainoa naisuimari Terhi Heikkilä ikäsarjasta 40-44 vuotiaat osallistui 200 metrin sekauintiin, 50 metrin perhosuintiin ja 50 metrin vapaauintiin. Kultaa tuli sekauinnista ajalla 3.33,56, ja hopeaa perhosesta ajalla 41,91.  Vapaauinnissa ajallaan 33,86 Heikkilä oli neljäs.

Ikäsarjassa 60-64 vuotiaat miehet Esko Turunen ui kaikki vapaauintimatkat. 800 metrin matkalla kultaa tuli ajalla 13.44.17. 400 metrillä hopeatila irtosi ajalla 6.38.,9, 100 metriä vaparia ja neljäs sija taittui aikaan 1.23,54. Kuudes Turunen oli 50 metrillä ajalla 36,92.

Ismo Voutilainen starttasi 50-54 vuotiaiden miesten sarjassa kolmasti uiden 50, 100 ja 400 metriä vapaauintia. Voutilaisen paras sijoitus oli viides 400 metrin osuudella ajalla 6.18,81. Satasella Voutilainen oli 8. ajalla 1.13,20 ja 50 metrin matkalla 11. ajalla 32,05.

RiUS:n ollessa liikkeellä näin pienellä ryhmällä, ei seura saanut joukkueita aikaan viestiuinteihin.

 Teksti: Pasi Natunen

Jasper Pullinen huimiin ennätysparannuksiin Svenska Simspelen -uinneissa

Jasper-huhti-3-2014-570x355Viikonloppuna 8.-9.10.2016 Ruotsin Väsbyssä kisattiin kansainväliset Svenska Simspelen -uinnit, joissa Suomea edusti 26 nuorta uimaria, mukana Suomea edustamassa oli Riihimäen Uimaseuran Jasper Pullinen. Kisoissa oli kattava osanottajajoukko pääosin Ruotsista ja Skandinaviasta, mutta myös muualta Euroopasta.

Jasper Pullinen teki molemmilla uimillaan matkoilla huikeat ennätysparannukset!

1500 m vapaauinnissa Jasperin uusi ennätys on 16:00.46 ja ennätys parani lähes puoli minuuttia tarkalleen 29.01 sekuntia. Sijoitus kovassa kisassa 7.

400 m vapaauinnissa Jasperin ennätys koheni 10 sekuntia ja uusi ennätys on 4.04.00. Sijoitus kovassa kisassa 16.

Lämpimät onnittelut Jasper!

Pippurisille Pihkamäen sisaruksille kosolti mitaleita

EPPI1 (2)..Riihimäen Uimaseuran järjestämissä Mikropolix-Uinneissa startattiin reilut 1000 starttia ja  palkintoja oli jaossa yhteensä 216, kutakin väriä 72. RiUS-uimarit nappasivat 28 kultaista, 22 hopeista ja 15 pronssista mitalia sekä kauhoivat 167 omaa ennätystä.
RiUS-uimareista Eveliina Pihkamäki kauhoi ennätykselliset 13 lajia ja kaulaan ripustettiin 12 kultaista mitalia ja yksi hopeinen. Pihkamäen sisarussarjan nuorin Annukka Pihkamäki teki myös vakuuttavaa työtä napatessaan jokaisesta uimastaan lajista kultaisen mitalin, joita Mikropolix-Uinneista kertyi kuusi. Vakuuttavaa työtä teki myös Elias Saarinen ja hän nappasi kolme kultaa sekä yhden hopean ja yhden pronssin. Mikael Laakso ja Niklas Valkonen kauhoivat molemmat kaksi kertaa ensimmäiselle sijalle ja näiden sijoitusten lisäksi Niklas nappasi myös hopean ja pronssin. RiUS-kultamitalisti  Aida Pasma, kauhoi lisäksi kolme hopeaa ja niin ikään kultamitalisti Atte Lasmio pronssia.
Muut RiUS-mitalistit Meri Parviainen, Emmi Mustakoski, Aino Ruottu, Ville Savulahti, Riia Hiltunen, Konsta Seppä, Oskar Turunen, Vilja Saarinen, Olavi Männistö, Niko Akkanen, Tino Lukkaroinen, Niko Nokikuru, Anni Halonen, Ronja Hellberg, Oliver Juursoo, Kätlin Plompuu ja Noora Tuovinen.

RiUS-mitalistit ja RiUS-uimareiden tulokset:

Laji Nimi Aika sij.
Laji 4, 400m Sekauinti Naiset Pihkamäki Eveliina 4:56.04 1 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 14 – 99 v Pihkamäki Eveliina 27.48 1
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Pihkamäki Eveliina 1:05.19 1
Laji 10, 200m Rintauinti Naiset Pihkamäki Eveliina 2:37.87 1
Laji 12, 100m Selkäuinti Naiset 15 – 99 v Pihkamäki Eveliina 1:08.22 1 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Pihkamäki Eveliina 1:06.70 1
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 14 – 99 v Pihkamäki Eveliina 1:13.36 1
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 15 – 99 v Pihkamäki Eveliina 59.54 1
Laji 26, 200m Selkäuinti Naiset Pihkamäki Eveliina 2:28.30 1
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Pihkamäki Eveliina 29.69 1
 Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 13 – 99 v Pihkamäki Eveliina 34.69 1
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 14 – 99 v Pihkamäki Eveliina 2:22.62 1
 Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset13 – 99 v Pihkamäki Eveliina 31.50 2
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Pihkamäki Annukka 29.35 1 *
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 13 v ja nuor. Pihkamäki Annukka 1:13.40 1 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 12 v ja nuor. Pihkamäki Annukka 1:15.09 1 *
Laji 16, 200m Vapaauinti Naiset  12 v ja nuor. Pihkamäki Annukka 2:20.88 1 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 11 – 12 v Pihkamäki Annukka 1:06.41 1 *
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 12 – 13 v Pihkamäki Annukka 33.41 1 *
Laji 7, 100m Perhosuinti Miehet  14 v ja nuor. Saarinen Elias 1:10.57 1
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Saarinen Elias 29.94 1 *
Laji 31, 200m Sekauinti Miehet  14 v ja nuor. Saarinen Elias 2:36.90 1
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Saarinen Elias 1:21.76 2 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Saarinen Elias 28.96 3 *
Laji 11, 100m Selkäuinti Miehet 16 – 99 v Valkonen Niklas 1:01.02 1 *
Laji 25, 200m Selkäuinti Miehet Valkonen Niklas 2:17.15 1
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 15 – 99 v Valkonen Niklas 28.03 2
Laji 15, 200m Vapaauinti Miehet 14 – 99 v Valkonen Niklas 2:0.10 3
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 15 – 99 v Valkonen Niklas 26.33 4
Laji 31, 200m Sekauinti Miehet 15 – 99 v Valkonen Niklas 2:36.06 7
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 15 – 99 v Laakso Mikael 24.20 1
Laji 31, 200m Sekauinti Miehet 15 – 99 v Laakso Mikael 2:11.15 1
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 13 v ja nuor. Pasma Aida 2:48.17 1 *
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 13 v ja nuor. Pasma Aida 1:19.57 2 *
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Pasma Aida 1:27.75 2 *
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 12 – 13 v Pasma Aida 34.95 2 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Pasma Aida 30.92 4 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Pasma Aida 1:18.26 18 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 14 – 99 v Lasmio Atte 34.82 1 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 14 – 15 v Lasmio Atte 1:01.45 3 *
Laji 9, 200m Rintauinti Miehet Lasmio Atte 2:47.37 4
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 15 – 99 v Lasmio Atte 33.86 6
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet 14 – 99 v Lasmio Atte 1:12.84 9 *
Laji 4, 400m Sekauinti Naiset Parviainen Meri 5:11.22 2
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Parviainen Meri 1:07.87 2
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 15 – 99 v Parviainen Meri 1:00.23 2
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 14 – 99 v Parviainen Meri 2:26.33 2
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 14 – 99 v Mustakoski Emmi 28.06 2
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Mustakoski Emmi 30.95 2
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Mustakoski Emmi 1:10.25 3 *
 Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 13 – 99 v Mustakoski Emmi 36.01 3
 Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset13 – 99 v Mustakoski Emmi 34.87 4
 Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 13 – 99 v Ruottu Aino 35.15 2
Laji 10, 200m Rintauinti Naiset Ruottu Aino 2:44.38 2
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 14 – 99 v Ruottu Aino 1:16.33 3
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Ruottu Aino 1:12.51 4 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 15 – 99 v Ruottu Aino 1:08.04 13
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 12 – 13 v Savulahti Ville 35.95 2 *
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Savulahti Ville 1:14.12 3 *
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Savulahti Ville 36.46 4 *
Laji 9, 200m Rintauinti Miehet Savulahti Ville 2:54.89 5
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 13 – 14 v Hiltunen Riia 1:04.69 2 *
Laji 12, 100m Selkäuinti Naiset  14 v ja nuor. Hiltunen Riia 1:18.89 3 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 14 – 99 v Hiltunen Riia 29.85 10 *
Laji 11, 100m Selkäuinti Miehet 15 v ja nuore. Seppä Konsta 1:12.47 2
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 14 – 15 v Seppä Konsta 1:01.68 4 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 15 – 99 v Seppä Konsta 29.07 15 *
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Turunen Oskar 33.07 2
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Turunen Oskar 1:17.16 5 *
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset  11 v ja nuor. Saarinen Vilja 39.26 2
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Saarinen Vilja 34.84 5 *
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 13 v ja nuor. Saarinen Vilja 1:39.74 9
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 12 v ja nuor. Saarinen Vilja 1:30.80 12 *
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Saarinen Vilja 1:38.57 15 *
Laji 15, 200m Vapaauinti Miehet 13 v ja nuor. Männistö Olavi 2:32.39 2 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 12 – 13 v Männistö Olavi 42.01 6 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Männistö Olavi 31.94 7 *
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Männistö Olavi 1:23.00 8 *
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Männistö Olavi 39.02 8 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 12 – 13 v Akkanen Niko 44.58 2 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Akkanen Niko 1:15.52 10
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Lukkaroinen Tino 34.65 3 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Lukkaroinen Tino 29.15 4 *
Laji 11, 100m Selkäuinti Miehet 15 v ja nuore. Lukkaroinen Tino 1:17.13 4 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 14 – 99 v Lukkaroinen Tino 36.18 6 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 11 v ja nuor. Nokikuru Niko 55.09 3
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 11 v ja nuor. Nokikuru Niko 1:28.96 5 *
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 12 v ja nuor. Nokikuru Niko 50.96 8 *
 Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset13 – 99 v Halonen Anni 33.75 3 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Halonen Anni 1:14.40 8 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 14 – 99 v Halonen Anni 29.74 9
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 13 v ja nuor. Hellberg Ronja 2:59.17 3 *
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 13 v ja nuor. Hellberg Ronja 1:29.51 5 *
Laji 12, 100m Selkäuinti Naiset  14 v ja nuor. Hellberg Ronja 1:23.73 8 *
 Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset13 – 99 v Hellberg Ronja 36.96 9 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 13 – 14 v Hellberg Ronja 1:14.34 18
Laji 19, 100m Rintauinti Miehe 15 – 99 v Juursoo Oliver 1:17.31 3 *
Laji 9, 200m Rintauinti Miehet Juursoo Oliver 2:56.89 7
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 15 – 99 v Juursoo Oliver 34.63 9 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 14 – 15 v Juursoo Oliver 1:09.15 10
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Ploompuu Kätlin 52.15 3
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Ploompuu Kätlin 48.46 22
Laji 12, 100m Selkäuinti Naiset 15 – 99 v Tuovinen Noora 1:11.44 3
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Alanko Aleksi 1:30.48 14 *
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Alanko Aleksi 1:37.66 6 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Alanko Aleksi 1:17.67 13
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Alanko Aleksi 40.40 9
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Fedotova Milana 50.07 25
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 11 – 12 v Fedotova Milana 1:12.02 11
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Friman Siiri 1:21.26 9
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Friman Siiri 1:20.31 20 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 15 – 99 v Friman Siiri 1:08.70 14
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 14 – 99 v Friman Siiri 2:57.29 6
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 14 – 99 v Heiskanen Annika 33.05 24
Laji 12, 100m Selkäuinti Naiset 15 – 99 v Heiskanen Annika 1:22.36 6 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 15 – 99 v Heiskanen Annika 1:10.75 16
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Helén Anton 47.58 34
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 11 v ja nuore. Helén Anton 56.16 9 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Helminen Jenna 44.19 17 *
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 11 – 12 v Helminen Jenna 52.09 8 *
Laji 4, 400m Sekauinti Naiset Hinkkala Maija 7:10.78 9
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Hinkkala Maija 34.03 4 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Hokkanen Senni 54.69 33
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Hokkanen Senni 1:08.60 16
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Johansson Leevi 47.32 32
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 11 v ja nuor. Johansson Leevi 1:45.29 11 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 11 v ja nuor. Johansson Leevi 1:06.17 14
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Jukarainen Karoliina 55.41 34
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Jukarainen Karoliina 59.08 12
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Jumppainen Minka 37.59 20 *
Laji 12, 100m Selkäuinti Naiset  14 v ja nuor. Jumppainen Minka 1:39.64 16
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Jumppainen Minka 1:52.97 31 *
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 13 v ja nuor. Jumppainen Minka 3:27.93 14 *
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Kitinoja Martta 1:17.95 8
Laji 10, 200m Rintauinti Naiset Kitinoja Martta 3:02.71 10
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 14 – 99 v Kitinoja Martta 1:23.89 8
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Kitinoja Martta 34.86 8
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Kittelä Helmi 1:11.57 42
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Kittelä Helmi 1:22.92 19
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Koskinen Arttu 47.20 31 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 11 v ja nuore. Koskinen Arttu 56.75 10 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Kuivalainen Joonatan 37.44 15 *
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Kuivalainen Joonatan 1:35.01 17
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Kuivalainen Joonatan 1:56.18 17 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Kuivalainen Joonatan 1:22.10 18
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 12 – 13 v Kuivalainen Joonatan 54.26 5 *
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Kuivaniemi Henna 1:29.98 16
Laji 16, 200m Vapaauinti Naiset 13 – 99 v Kuivaniemi Henna 2:37.32 11 *
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 14 – 99 v Kuivaniemi Henna 1:30.08 14
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 15 – 99 v Kuivaniemi Henna 1:13.08 18
 Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 13 – 99 v Kuivaniemi Henna 42.33 10 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Kultaranta Meri 39.38 25
Laji 12, 100m Selkäuinti Naiset  14 v ja nuor. Kultaranta Meri 1:51.69 18
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 11 – 12 v Kultaranta Meri 1:35.60 22
Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 11 – 12 v Kultaranta Meri 47.08 6 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Lempinen Rasmus 38.58 12 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Lindroos Emmy 49.92 24
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Lindroos Emmy 55.06 9
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Lukkaroinen Sade 37.41 19 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 12 v ja nuor. Lukkaroinen Sade 1:38.83 17 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 11 – 12 v Lukkaroinen Sade 1:22.84 15
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 12 – 13 v Lukkaroinen Sade 45.91 14 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Malinen Heidi 37.26 18 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Malinen Heidi 1:38.14 31 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 13 – 14 v Malinen Heidi 1:21.89 27 *
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 13 v ja nuor. Malinen Heidi 3:29.43 16 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 11 v ja nuore. Mantila Juho 50.06 4 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 11 v ja nuor. Mantila Juho 1:32.65 7 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 11 v ja nuor. Mantila Juho 56.15 6 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Mantila Laura 53.59 31
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Mantila Laura 1:00.98 13
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Metsävainio Erin 48.67 23
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Metsävainio Erin 55.34 10
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Niemi Vieno 1:14.40 43
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Niemi Vieno 1:17.80 18
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Niemimuukko Valtteri 41.29 17 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 11 v ja nuore. Niemimuukko Valtteri 50.19 5 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 11 v ja nuor. Niemimuukko Valtteri 1:31.80 6 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 11 v ja nuor. Niemimuukko Valtteri 55.50 5 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Nokikuru Aino 1:03.04 38
Laji 11, 100m Selkäuinti Miehet 15 v ja nuore. Ojanen Topias 1:34.93 10 *
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet 14 – 99 v Ojanen Topias 1:32.60 15 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 14 – 99 v Ojanen Topias 41.73 7 *
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Ojanen Topias 44.31 13
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 11 v ja nuore. Paalanen Joonatan 1:02.72 18 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Paukola Olli 36.59 13 *
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Paukola Olli 1:33.97 16 *
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Paukola Olli 1:37.74 7 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 12 – 13 v Paukola Olli 44.69 8 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Paukola Olli 1:20.87 15 *
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Paukola Olli 45.13 14 *
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 13 v ja nuor. Perkkiö Saana 1:37.47 8 *
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Perkkiö Saana 2:07.25 39
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 11 – 12 v Perkkiö Saana 1:20.35 13
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 13 v ja nuor. Perkkiö Saana 3:38.08 17 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Puurunen Miiko 51.14 40 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 11 v ja nuore. Puurunen Miiko 1:02.99 19
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Raitala Aki Eetu Petteri 43.45 23 *
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Raitala Aki Eetu Petteri 2:00.12 23
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Raitala Aki Eetu Petteri 1:39.92 27 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 12 – 13 v Raitala Aki Eetu Petteri 58.48 8 *
Laji 15, 200m Vapaauinti Miehet 13 v ja nuor. Rasinmäki Aapo 3:11.17 7 *
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Rasinmäki Aapo 1:56.43 18
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Rasinmäki Aapo 1:27.07 20
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Rasinmäki Pihla 1:08-84 41
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 10 v ja nuor. Rasinmäki Pihla 1:08.60 16
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Ravalt Nikita 1:22.18 11
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Ravalt Nikita 1:20.16 19 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 13 – 14 v Ravalt Nikita 1:08.26 6
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Riihelä Kasimir 31.00 5 *
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet 14 – 99 v Riihelä Kasimir 1:25.39 14 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 14 – 15 v Riihelä Kasimir 1:08.53 8
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Riihelä Kasimir 37.35 6 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 14 – 99 v Riikonen Henna 34.71 28 *
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 14 – 99 v Riikonen Henna 1:38.33 15 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 13 – 14 v Riikonen Henna 1:15.92 20
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Romppanen Helmi 39.91 26 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 12 v ja nuor. Romppanen Helmi 1:41.67 18 *
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Romppanen Helmi 1:58.99 36
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 12 – 13 v Romppanen Helmi 48.61 16 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Rosendahl Manu 36.40 12
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Rosendahl Manu 1:36.39 18 *
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Rosendahl Manu 1:46.75 11
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Rosendahl Manu 42.03 11 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Ruponen Siiri 42.95 15
Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 11 – 12 v Ruponen Siiri 55.30 14 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Saarikallio Vinski 44.22 24 *
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Saarikallio Vinski 1:58.77 21
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Saarikallio Vinski 1:38.29 26 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 12 – 13 v Saarikallio Vinski 54.59 6 *
Laji 7, 100m Perhosuinti Miehet 15 – 99 v Salmela Valtteri 1:19.54 14 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 16 – 99 v Salmela Valtteri 1:07.94 16
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 15 – 99 v Salmela Valtteri 34.38 8 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Savulahti Eerika 52.78 27 *
Laji 4, 400m Sekauinti Naiset Savulahti Iida 7:01.20 8
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Savulahti Iida 1:37.26 12 *
Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 11 – 12 v Savulahti Iida 44.13 4 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Seppä Kalle 33.03 9 *
Laji 11, 100m Selkäuinti Miehet 15 v ja nuore. Seppä Kalle 1:26.03 7
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Seppä Kalle 1:31.10 4 *
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Seppä Kalle 41.58 10 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Shkolny Petri 31.23 6
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Shkolny Petri 1:24.29 9 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 12 – 13 v Shkolny Petri 39.93 4 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Shkolny Petri 1:13.29 8
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 13 – 14 v Shkolny Petri 42.34 12
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Siivonen Anna-Maria 34.43 13 *
Laji 8, 100m Perhosuinti Naiset 13 v ja nuor. Siivonen Anna-Maria 1:34.92 7 *
Laji 10, 200m Rintauinti Naiset Siivonen Anna-Maria 3:34.53 19 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Silvennoinen Enni 33.34 9 *
Laji 10, 200m Rintauinti Naiset Silvennoinen Enni 3:19.26 16
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Silvennoinen Enni 1:30.65 5
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 12 – 13 v Silvennoinen Enni 39.41 9 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Sohlman Väinö 1:02.60 46
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 15 – 99 v Särkkä Ville 28.50 12
Laji 11, 100m Selkäuinti Miehet 16 – 99 v Särkkä Ville 1:11.31 4
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 16 – 99 v Särkkä Ville 1:01.43 13
Laji 31, 200m Sekauinti Miehet 15 – 99 v Särkkä Ville 2:36.95 8 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 14 – 99 v Tarnanen Mira 29.45 6
Laji 12, 100m Selkäuinti Naiset 15 – 99 v Tarnanen Mira 1:18.16 5
 Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset13 – 99 v Tarnanen Mira 35.74 6
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 14 – 99 v Tarnanen Mira 33.55 6
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Tertsunen Saana 34.84 16 *
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 12 – 13 v Tertsunen Saana 40.53 11 *
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 13 v ja nuor. Tertsunen Saana 3:28.5 15
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Toivonen Miika 54.36 44 *
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 11 v ja nuore. Toivonen Miika 1:03.06 20 *
Laji 29, 50m Rintauinti Miehet 11 v ja nuor. Toivonen Miika 58.50 9 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Tuominen Saaga 53.77 32
Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 10 v ja nuor. Tuominen Saaga 1:12.73 9
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Tuukkanen Elias 49.46 38
Laji 21, 50m Selkäuinti Miehet 11 v ja nuore. Tuukkanen Elias 58:79 14
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Tuura Inari 43.53 16
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Tuura Inari 1:47.38 25
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 11 – 12 v Tuura Inari 1:37.23 24 *
Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 11 – 12 v Tuura Inari 50.44 8
Laji 4, 400m Sekauinti Naiset Tuura Julia 6:09.35 6
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 12 v ja nuor. Tuura Julia 1:24.17 5 *
Laji 20, 100m Rintauinti Naiset 13 v ja nuor. Tuura Julia 1:32.86 8 *
Laji 26, 200m Selkäuinti Naiset Tuura Julia 2:57.72 11
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Uskali Taika 55.72 35
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 11 – 12 v Uskali Taika 1:01.49 10
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Valkeavuori Jeremy 35.78 8 *
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Valkeavuori Jeremy 1:36.81 19 *
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Valkeavuori Jeremy 1:51.78 14 *
Laji 31, 200m Sekauinti Miehet  14 v ja nuor. Valkeavuori Jeremy 3:25.17 6 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 15 – 99 v Weckman Veikka 30.80 18 *
Laji 11, 100m Selkäuinti Miehet 15 v ja nuore. Weckman Veikka 1:23.43 6 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 14 – 15 v Weckman Veikka 1:12.14 11 *
Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 15 – 99 v Weckman Veikka 36.22 10 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Weckman Vilmiina 43.90 33
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 12 v ja nuor. Weckman Vilmiina 1:42.31 19 *
Laji 22, 50m Selkäuinti Naiset 11 – 12 v Weckman Vilmiina 47.77 6
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset 12 – 13 v Weckman Vilmiina 47.14 15 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 13 – 14 v Veide Chris 40.17 16 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 11 v ja nuor Veide Emma 40.27 11 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 12 v ja nuor. Viitanen Krista 1:48.68 22 *
Laji 28, 50m Perhosuinti Naiset  11 v ja nuor. Viitanen Krista 51.99 11
Laji 30, 50m Rintauinti Naiset 11 – 12 v Viitanen Krista 1:03.11 17
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Virkkala Jesse 41.30 18 *
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Virkkala Jesse 1:43.22 23 *
Laji 19, 100m Rintauinti Miehet 14 v ja nuor. Virkkala Jesse 1:56.80 19 *
Laji 23, 100m Vapaauinti Miehet 12 – 13 v Virkkala Jesse 1:32.90 22
 Laji 27, 50m Perhosuinti Miehet 12 v ja nuor. Virkkala Jesse 46.61 7 *
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Visto Miikka 37.75 10
Laji 13, 100m Sekauinti Miehet  13 v ja nuor. Visto Miikka 1:39.82 20
Laji 5, 50m Vapaauinti Miehet 12 v ja nuor. Visto Tuukka 46.68 28 *
Laji 6, 50m Vapaauinti Naiset 12 – 13 v Äikäs Miia 36.12 17 *
Laji 14, 100m Sekauinti Naiset 13 – 99 v Äikäs Miia 1:33.51 27 *
Laji 24, 100m Vapaauinti Naiset 13 – 14 v Äikäs Miia 1:20.25 25 *
Laji 32, 200m Sekauinti Naiset 13 v ja nuor. Äikäs Miia 3:21.59 10
Laji 2, 4x50m Sekauinti Naiset Rius Naiset 2:05.16 1
Laji 1, 4x50m Sekauinti Miehet Rius Miehet 1:55.00 2
Laji 1, 4x50m Sekauinti Miehet Mp3 Haastajat 2:40.93 9
Laji 1, 4x50m Sekauinti Miehet Mp3 Miehet 1 2:19.02 8
Laji 2, 4x50m Sekauinti Naiset Mp3 Naiset 2:18.36 9
Laji 1, 4x50m Sekauinti Miehet Rius J2P1 3:12.93 12
Laji 1, 4x50m Sekauinti Miehet Rius J2P2 3:43.04 14
Laji 1, 4x50m Sekauinti Miehet Rius Miehet 2 2:15.84 7
Laji 2, 4x50m Sekauinti Naiset Rius Naiset 2 2:20.15 10
Laji 2, 4x50m Sekauinti Naiset Rius Tehotytöt 2:58.68 19
Laji 1, 4x50m Sekauinti Miehet Rius Transformens 2:49.82 10
Laji 1, 4x50m Sekauinti Miehet Rius Vesipedot 2:57.71 11
Laji 2, 4x50m Sekauinti Naiset Rius Vivm. 2:42.89 17

Mikropolix-Uinnit 8.10.2016

MikropolixRiihimäen Uimaseura järjestää Suomen Uimaliiton luvalla kansalliset
MIKROPOLIX – Uinnit
Lauantaina 8.10.2016 Riihimäen Uimahallissa
(25 m /8 rataa / sähköinen ajanotto)
Kilpailut alkavat klo 12.00
HUOM! Verryttely klo 10.50-11.50

Osallistujaluettelo Kaikki
Osallistujaluettelo Laji 1-32
Kilpailun aikataulu
Club Statistics

Kilpailukutsu 8.10.2016 Mikropolix-Uinnit
Cafe Harjun lounastarjous 8.10.2016 MPX-uinnit

Suosittelemme pysäköimään Urheilutalon parkkipaikalle, josta kulku Uimahallille Urheilupuiston läpi (matkaa noin 200 m).  Osoite Pohjolankatu 6-8, 11120 Riihimäki.

Lajijärjestys:
1.  4 x 50 skuv M
2.  4 x 50 skuv  N
3.  400 m sku  M  
4.  400 m sku  N  
5.  50 m vu  M, P-14, P-12  
6.  50 m vu  N, T-13, T-11  
7.  100 m pu  M, P-14  
8.  100 m pu  N, T-13  
9.  200 m ru M   
10.  200 m ru N  
11.  100 m su  M, P-15  
12.  100 m su  N, T-14  
13.  100 m sku  M, P-13  
14.  100 m sku  N, T-12  
15.  200 m vu M, P-13  
16.  200 m vu N, T-12  
17.  200 m pu M  
18.  200 m pu N  
19.  100 m ru  M, P-14  
20.  100 m ru  N, T-13  
21.  50 m su M, P-13, P-11  
22.  50 m su  N, T-12, T-10  
23.  100 m vu  M, P-15, P-13, P-11  
24.  100 m vu  N, T-14, T-12, T-10  
25.  200 m su M  
26.  200 m su N  
27.  50 m pu  M, P-14, P-12  
28.  50 m pu  N, T-13, T-11  
29.  50 m ru  M, P-13, P-11  
30.  50 m ru  N, T-12, T-10  
31.  200 m sku  M, P-14   
32.  200 m sku  N, T-13  

Ilmoittautumiset Octoon  viimeistään sunnuntaina 2.10.2016.
Ratajärjestys  huomioi hyvityksen  50 m :n radalla uiduille ajoille.
Osanottomaksu  8 € / startti ja maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä tilille:
Riihimäen Uimaseura  IBAN FI57 4262  1120 0094 88
Palkinnot jaetaan ikäsarjojen kolmelle parhaalle.
Lisätietoja: Pirjo Lappalainen pirjo.lappalainen@rius.fi / 045-6300436
Tervetuloa Riihimäelle kisaamaan!  
Tietotekniikka kerralla kuntoon!  www.mikropolix.fi

RiUS uimareiden kolmas Cooper pisti koville

Cooper 18.9.2016Sunnuntaina 18.9.2016 oli vuorossa Mikropolix-ryhmien uimareiden kolmas Cooperin testi. Testiin osallistui 57 uimaria ja tsempparina mukana juoksivat teräsmies Petteri Tuura kahden eri juoksijaryhmän kanssa ja teräsnainen Marileena Mäkelä. Osallistuneista suurin osa paransi 22.5.2016 juoksemaansa tulosta. Lämpimät onnittelut kaikille ennätystään parantaneille, tsempit jokaiselle osallistuneelle ja kiitokset Petterille että Marille esimerkin näyttämisestä. Seuraavan kerran uimarit testaavat juoksukuntoaan huhti-toukokuussa 2017.

Tyttöjen kärkikolmikko:
1. Julia Tuura (2004) tulos 2790 metriä ja oma ennätys
2. Ronja Hellberg (2003) tulos 2790 metriä
3. Eveliina Pihkamäki (1998) tulos 2720 metriä ja oma ennätys
Cooper 18.9.2016 tyttöjen tulokset

Poikien kärkikolmikko:
1.  Jasper Pullinen (1999) tulos 3230 metriä ja oma ennätys
2. Mikael Laakso (1997) tulos 2890 metriä ja oma ennätys
3. Mikael Virtanen (2002) tulos 2850 metriä
Cooper 18.9.2016 poikien tulokset

Oma Säästöpankki RiUS Cup 25.9.2016

Riihimäen Uimaseura järjestää Suomen Uimaliiton luvalla
OMA SÄÄSTÖPANKKI RiUS CUP -kilpailut
Sunnuntaina 25.9.2016 Riihimäen Uimahallissa
(25 m / 6-8 rataa / sähköinen ajanotto)
Verryttely klo 17.30  / Kilpailut klo 18.00

Tulokset lajit 1 ja 2

Tulokset

Osallistujaluettelo Kaikki
Osallistujaluettelo Laji 1-10
Kilpailun aikataulu

OMASPRC 25.9.2016 organisaatio

Ville Särkkä2

Lajijärjestys:

1. MPXJunior3 25m Selkäuinti Naiset
2. MPXJunior3 25m Selkäuinti Miehet
3. T2006 ja nuoremmat 200m Vapaauinti Naiset CUP
4. P2005 ja nuoremmat 200m Vapaauinti Miehet CUP
5. Tytöt 2003-2005 400m Vapaauinti Naiset CUP
6. Pojat 2002-2004 400m Vapaauinti Miehet CUP
7. MPXJunior3 50m Vapaauinti Naiset
8. MPXJunior3 50m Vapaauinti Miehet
9. T2002 ja vanhemmat 800m Vapaauinti Naiset CUP
10. P2001 ja vanhemmat 800m Vapaauinti Miehet CUP

Ilmoittautumiset Octoon  viimeistään maanantaina 19.9.2016

Lisätietoja: Pirjo Lappalainen / pirjo.lappalainen@rius.fi / 045-6300436

Lämpimästi tervetuloa kannustamaan upeita uimareitamme!
Parasta pankkipalvelua! www.omasp.fi/riihimaki
Parasta tietotekniikkapalvelua!  www.mikropolix.fi
Tavoitteesi tukena! www.hyvitera.fi

VALIKKO